本気なら試したい勉強のモチベーションを維持する方法

2014.08.30モチベーション , 勉強 , 学習

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勉強を長期間継続できない……。そんな悩みをお持ちの方は多いと思います。

人間の集中力が続く時間は限られており、長期にわたる勉強を計画している場合にはモチベーションを維持し続けることが重要になります。

受験生や資格の取得を目指している人などは、何年間も継続して学習することになるでしょう。では、どうすればモチベーションを高めたまま維持していくことができるのでしょうか。

ここでは、勉強に対するモチベーションを高く維持する方法を3つご紹介します。

【方法1】勉強する環境を変えて、新鮮な気持ちで勉強する

人は同じ場所で同じことを繰り返していると飽きてしまいます。見慣れた景色は安心しますが、このようなシチュエーションでは刺激が少なく、モチベーションは下がりやすいです。できれば勉強する場所を定期的に変更して、気分をリフレッシュしながら学習してみてください。

普段自宅で勉強することが多い人は、人目のある場所で勉強することをおすすめします。人の視線があると緊張感が増し、「見られているから気を抜けない！」という意識が強くなります。

他にも図書館は静かな空間な上、勉強している人も多い場所です。周囲に学習している人がいるだけでも良い刺激を受けるため、利用してみるのもよいでしょう。

迷惑にならない時間帯なら、カフェやファミリーレストランなどを利用する方法もあります。こちらはテキストを読んだり、単語を覚えたりするのに向いている場所です。話し声などで集中できないという方もいるかもしれませんが、騒々しい中でも集中して勉強できるようになれば、どのような場所でも集中できる力が身につきます。

【方法2】明確な目標・目的を掲げ、勉強する期間を決める

勉強のモチベーションを継続するためには「将来的にどうなりたいのか」、「どんな自分になりたいのか」についての目標や目的を明確にすることが大切です。

受験勉強なら、学校に合格することを最終的な目標にしている人が多いでしょう。そのような場合には受験日から逆算した日数の中で、効率的な学習スケジュールを立てることがポイントとなります。

現在から受験日までを長期的な学習期間とし、「1ヶ月→1週間→1日」と段階的にそれぞれ細かいスケジュールを決めていきます。「1ヶ月で苦手科目の基礎を完璧にする→1週間で全科目の基礎を復習する→1日2科ずつ勉強する」など明確な目標を立てましょう。1科目の学習時間が長すぎるとモチベーションの維持が難しいため、1時間ごとに10分の休憩タイムを入れるなど、余裕を持った計画を立てることが大切です。

そして、計画通り勉強できたかはスケジュール表で達成度をチェックするようにしましょう。完璧な日を「◎」、やや不満がある日は「△」、達成できなかった日を「×」などと記号化して書き込んでおくことで達成度や進捗が目に見えて確認できるため、やる気も持続します。

また、合格した後にどのような勉強をしたいかを具体的に決めておくのもよいでしょう。外国語を学びたい、教育学を学びたいなど明確な目的が定まっていれば、モチベーションの維持にもつながります。

さらに、卒業後にどんな仕事に就きたいか目標を定めておくこともおすすめです。学んだことを活かし通訳者や教師になりたいなど、将来設計を明確にするほどモチベーションをアップさせることにつながります。

【方法3】一緒に勉強する仲間を見つける

勉強は一人でするものだと考える人は多いでしょう。しかし同じ目的や目標を持った仲間と共に学習することで、相乗効果を得ることができます。お互いに刺激し合うことで競争心も相まってモチベーションを維持することができる上に、分からないことを教え合うことで効率的に勉強することが可能になります。

ここでポイントとなるのは、良い仲間を見つけるということです。すぐに飽きて勉強をやめるような仲間は、逆に悪影響となります。自分の怠け心を戒めてくれるような、しっかり者を見つけましょう。

仲間と一緒に勉強する際には、お互いの学習計画や進捗状況を見せ合い適度な競争心を持つことがポイントです。仲間に負けていられないというライバル意識が、学習意欲を掻き立ててくれます。

また、仲間がいれば自分の学習方法が合わないと感じた時に、仲間の勉強方法を試すことができます。思うように点数が伸びない、やる気が続かないという時は、今までとは違う勉強スタイルを試してみることも大切です。

おわりに

勉強のモチベーションを維持する方法を3つご紹介しました。

勉強は24時間・365日継続するのは難しいものです。適度な休息を入れることを忘れないようにしましょう。

オンとオフを切り替えることを身につけて、目標達成までモチベーションを保ちましょう。

参考URL

http://president.jp/articles/-/11138 PRESIDENT Online-勉強のモチベーション維持と軌道修正の仕方は？

タグ : モチベーションを維持する方法

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